石巻「腸活サロン」ぽんぽラブ

こころとからだに効く『腸活』をお伝えしています

開運は快うんちから!

すべては腸から始まる!!

 

 初めまして!栄養士・心理カウンセラーの及川智恵美です。

 

腸活ダイエット」「腸活レシピ」「腸活サプリ」などなど、最近よく耳にする「腸活」。

 

なんのことか分かりますか?

 

ずばり「腸内環境を整えること」です。

 

「子どもの『お腹痛い』が心配」

「腸内環境を整えて痩せたい」

など、お一人お一人のお悩みを伺いながら

『具体的にどうやって腸にアプローチをしていくのか?』

といった部分をお伝えしています。  

 


こんなお悩みありませんか?

◆体質改善したい

・アレルギー

・便秘

・低体温

・お肌の悩み

・太りやすくなった

・胃腸が弱い

 

◆免疫力をあげたい

◆睡眠が浅い

◆自己肯定感をアップしたい

◆『腸』にいい食事をしたい

◆家族のために「腸の知識」を身に着けたい

◆健康的に痩せたい

  

『腸』で解決!だから『腸』が「ちょうだいじ!」

『腸』は幸せホルモンセロトニンの9割を作っています。

免疫細胞の6割以上も腸にあります。

 すべては『腸』に繋がっているのです。

 


はじめての腸活教室

体験コース

「私の腸はどんな状態だろう?」

「腸活って何?」

そんな方のための体験講座です。

 

【詳細】90分1500円

 

 

単発コース

◆「腸活とは」

腸活の3つの柱、食事・睡眠・運動についてお伝えします。

 

◆「食事編1」

食べたり飲んだりお風呂に入れたり、なんにでも使える『万能酵母液』作り  

 

◆「食事編2」

豆乳ヨーグルト作り 

植物性乳酸菌からの豆乳ヨーグルトはなかなかスーパーで手に入りませんよ♪

 

◆「こころとカラダ編」

運動で大事な姿勢と呼吸についてお伝えします。

 

【詳細】

各90分3000円


初級コース

1回目

腸活とは

~腸活の3つの柱、食事・睡眠・運動について~

・腸活のための生活習慣

・腸活食&レシピのポイント 

・正しい水分の摂り方

 

 

2回目

食事編1

~万能酵母液作り ~

 ・そのまま飲む

・お風呂に入れる

・洗濯する際に入れる

・これを元に自家製ヨーグルトを作る

・花壇に撒く

・炊飯器に入れる

などなど、万能の『善玉菌よろず液』を作ります。

 

 

 

3回目

食事編2

~豆乳ヨーグルト作り~

「食事編1」で作った「万能酵母液」をもとに作ります。

植物性乳酸菌からの豆乳ヨーグルトはなかなかスーパーで手に入りません。

2週間食べ続けることに意味がある理由、なぜ植物性乳酸菌なのか?というところもお伝えします。

 

 

4回目

こころとカラダ編

~運動で大事な姿勢と呼吸~

 ●深い呼吸

リラックス・良い睡眠

 ●姿勢

悪い姿勢(内臓圧迫)・腰痛予防

●血管の柔軟性について

●自分でできる腸もみ

●ストレッチ


当講座はリクエスト開催となります。

 

【時間】

各回90

 

【料金】

初級4回 10,000円(税込み)

※食事編の材料費は別途 

  

【キャンセルについて】

 1回のみ日にちの変更が可能です。

 

【場所】

腸活サロンHealing room

(宮城県石巻市成田字小塚)

 

 

【その他】

・出張も可能ですが、別途交通費をいただく場合があります

・お1人様から開催します

・お子さんがいても大丈夫です

 

>>公民館様向け講座もあります。


中級・上級もあります

【中級】

初級で学んだ内容にプラスし、「発酵食品ラクラク調理活用法」「発酵調味料」「ぬか漬け」など数種類を実際に作っていただきます。

また、体操を実際にやっていただきます。

 

【上級】

知識はあれど伝えるのは難しいものです。

これまで私が学んできた「伝えるスキル」を伝授します。

 

※上級まで受講された方には「腸活サロンHealing room」修了証を発行します。

講師として活躍していただけます。

1人でも多くの方に「腸の大切さ」をお伝えしてください。

 

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

からだに直接アプローチ

●ゆるゆる整体

及川智恵美オリジナルの「ゆるゆる整体」は、強く押したり、揉んだりせず、体をゆらゆらと振動させたり、体が求める動きに寄り添って体全体をみていきます。

施術後には皆さん「不思議~、勝手に身体が動いてる!」と驚かれます。

どう動けば身体がよくなるか、ご自分の身体が一番わかってるんですよね。

「ゆるゆる整体」はそんなところをサポートします。

 

 【60分5000円】

からだ風水・耳つぼ・足つぼ・ヘッドセラピーなどのオプションもありますのでお気軽にお問合せください。


こちらもオススメ

3時間でインストラクターの資格がとれる「オモシロ腸相診断士インストラクター養成講座」も開講しています!

ご自分の家族へ、そしてお友達や周りの方へお伝えできる資格です!

 

こちらもオススメですよ!

 

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「ぽんぽラブ」の「ぽんぽ」って?

「ぽんぽ」はおなかのことです。

 

小さい頃よくおなかが痛くなって、よくお医者さんに連れていってもらいました。

小学校の頃は体育の授業になるとおなかが痛くて、保健室の窓から校庭で皆んなが体育をやっているのを眺めていました。

 

お泊りは苦手でした。

お家じゃないとおなかが痛くなったから。

そんなわたしの幼少期。

 

いろんなこと学ぶうちに、どうしておなかが痛くなったのか、『わたしのこころ』とも大きく関係していたこともわかりました。

 

わたしに一生懸命メッセージを送ってくれていたおなか・・・

そんなことを考えたら自分のおなかがとても愛おしく感じました。

 

だから「ぽんぽラブ」。

ぽんぽラブは、免疫の要でもある腸の、そんなわたしのおなか経験交えた教室になります。

 

フルでマックスでハイパーでお伝えします。


及川智恵美

初めまして。

宮城県石巻市の「トータルバランスサロン Healing room」主宰の及川智恵美です。

 

2005年よりセラピーを開始し、「こころとからだ」に様々な悩みを持つ皆さんとお話をさせていただきました。

これまでのセラピーを通して、「すべては腸に繋がっている」ことに気づきました。

そして、私は皆さんに、腸に関心をもっていただきたいという思いから、この教室をスタートすることにしました。

 

 

【資格・プロフィール】

 ・東洋医学総合整体師

・東洋医学つぼ療法師

・耳つぼ療法師

・インド・アーユルヴェーダセラピスト

・アロマオイルセラピスト

・フットケアセラピスト

・太極拳指導員 

・栄養士

・薬膳アドバイザー

・Nobody’s Perfectファシリテーター

・TREコミュニティファシリテーター

・キャパシターインターナショナルジャパンファシリテーター

・メンタルコーチ

・心理セラピスト

・コーチングスクールドリームフィールド認定コーチ

・オモシロ腸相診断士インストラクター

 

>>及川智恵美公式ホームページを見る