初めまして！栄養士・心理カウンセラーの及川智恵美です。

「腸活ダイエット」「腸活レシピ」「腸活サプリ」などなど、最近よく耳にする「腸活」。

なんのことか分かりますか？

ずばり「腸内環境を整えること」です。

「子どもの『お腹痛い』が心配」

「腸内環境を整えて痩せたい」

など、お一人お一人のお悩みを伺いながら

『具体的にどうやって腸にアプローチをしていくのか？』

といった部分をお伝えしています。  

◆「腸活とは」

腸活の３つの柱、食事・睡眠・運動についてお伝えします。

◆「食事編１」

食べたり飲んだりお風呂に入れたり、なんにでも使える『万能酵母液』作り  

◆「食事編２」

豆乳ヨーグルト作り 

植物性乳酸菌からの豆乳ヨーグルトはなかなかスーパーで手に入りませんよ♪

◆「こころとカラダ編」

運動で大事な姿勢と呼吸についてお伝えします。

【詳細】

各90分3000円

4回目

～運動で大事な姿勢と呼吸～

 ●深い呼吸

リラックス・良い睡眠

 ●姿勢

悪い姿勢（内臓圧迫）・腰痛予防

●血管の柔軟性について

●自分でできる腸もみ

●ストレッチ

●ゆるゆる整体

及川智恵美オリジナルの「ゆるゆる整体」は、強く押したり、揉んだりせず、体をゆらゆらと振動させたり、体が求める動きに寄り添って体全体をみていきます。

施術後には皆さん「不思議～、勝手に身体が動いてる！」と驚かれます。

どう動けば身体がよくなるか、ご自分の身体が一番わかってるんですよね。

「ゆるゆる整体」はそんなところをサポートします。

 【60分5000円】

からだ風水・耳つぼ・足つぼ・ヘッドセラピーなどのオプションもありますのでお気軽にお問合せください。

「ぽんぽ」はおなかのことです。

小さい頃よくおなかが痛くなって、よくお医者さんに連れていってもらいました。

小学校の頃は体育の授業になるとおなかが痛くて、保健室の窓から校庭で皆んなが体育をやっているのを眺めていました。

お泊りは苦手でした。

お家じゃないとおなかが痛くなったから。

そんなわたしの幼少期。

いろんなこと学ぶうちに、どうしておなかが痛くなったのか、『わたしのこころ』とも大きく関係していたこともわかりました。

わたしに一生懸命メッセージを送ってくれていたおなか・・・

そんなことを考えたら自分のおなかがとても愛おしく感じました。

だから「ぽんぽラブ」。

ぽんぽラブは、免疫の要でもある腸の、そんなわたしのおなか経験交えた教室になります。

フルでマックスでハイパーでお伝えします。